поддерживающее пространство
для мам «опора»
Каждый раз, работая с мамами по проблемам их детей, я вижу, как им самим очень нужна помощь и поддержка. Поэтому я создала это принимающее и поддерживающее комьюнити.
«Летний роман»
3 месяца мягкой работы с состоянием, ресурсом и внутренней устойчивостью в формате творчества.
Вы создадите свою книгу жизнь, переписав сценарии и добавив самые лучшие главы.
Есть ощущение, что лето — это про отдых. Но на практике у многих оно становится продолжением внутреннего напряжения:
— тревога не снижается
— усталость не уходит
— тело не восстанавливается
— эмоции всё так же «скачут»
— и техники, которые вроде должны помогать, снова не работают
И причина часто не в вас.
А в том, что работа идёт не с уровнем состояния.
3 месяца мягкой работы с состоянием, ресурсом и внутренней устойчивостью в формате творчества.
Вы создадите свою книгу жизнь, переписав сценарии и добавив самые лучшие главы.
Есть ощущение, что лето — это про отдых. Но на практике у многих оно становится продолжением внутреннего напряжения:
— тревога не снижается
— усталость не уходит
— тело не восстанавливается
— эмоции всё так же «скачут»
— и техники, которые вроде должны помогать, снова не работают
И причина часто не в вас.
А в том, что работа идёт не с уровнем состояния.
Что мы будем делать в клубе летом?
Мы не будем «копать глубже в травмы».
Мы создадим состояние, из которого вы сможете научиться жить, творить и наслаждаться каждым днем.
Три месяца — три главы
Мы не будем «копать глубже в травмы».
Мы создадим состояние, из которого вы сможете научиться жить, творить и наслаждаться каждым днем.
Три месяца — три главы
СЕКРЕТНЫЙ ГОСТЬ
ОЛЬГА ОРЕХОВА
интегративный психолог с опытом более 8 лет частной практики, ведущая терапевтических программ и системно-стратегический расстановщик
интегративный психолог с опытом более 8 лет частной практики, ведущая терапевтических программ и системно-стратегический расстановщик
Форматы участия:
🌿 можно присоединиться помесячно
🌿 или выбрать основной летний тариф — сразу на 3 месяца
Именно формат полного прохождения дает самый глубокий и устойчивый результат ✨
Потому что состояние меняется не за пару практик. Оно выстраивается постепенно — через поддержку, повторение и бережное закрепление нового опыта
Почему это лето стоит пройти в клубе?
Потому что можно:
— продолжать «разбираться в себе» и уставать ещё больше
— или впервые не усиливать анализ, а стабилизировать состояние
Вступить можно только последние три дня каждого месяца
🌿 можно присоединиться помесячно
🌿 или выбрать основной летний тариф — сразу на 3 месяца
Именно формат полного прохождения дает самый глубокий и устойчивый результат ✨
Потому что состояние меняется не за пару практик. Оно выстраивается постепенно — через поддержку, повторение и бережное закрепление нового опыта
Почему это лето стоит пройти в клубе?
Потому что можно:
— продолжать «разбираться в себе» и уставать ещё больше
— или впервые не усиливать анализ, а стабилизировать состояние
Вступить можно только последние три дня каждого месяца
Этим летом в клубе «Опора» вас ждут особенные эфиры и практики с Ольгой Ореховой 🤍
В рамках летнего формата Ольга проведет для участниц серию глубоких и бережных практик на восстановление внутреннего состояния
Что вас ждёт:
— практика гипноза на ресурсное состояние
— расстановочная техника на соединение со своей целостностью
— медитативная практика «Возвращение домой»
Практики помогут:
— снизить внутреннее напряжение
— почувствовать контакт с собой и телом
— выйти из постоянного режима тревоги и перегрузки
— мягко восстановить эмоциональное состояние
— почувствовать больше устойчивости внутри
Все эфиры и практики останутся в записи, чтобы вы могли возвращаться к ним в любое удобное время.
В рамках летнего формата Ольга проведет для участниц серию глубоких и бережных практик на восстановление внутреннего состояния
Что вас ждёт:
— практика гипноза на ресурсное состояние
— расстановочная техника на соединение со своей целостностью
— медитативная практика «Возвращение домой»
Практики помогут:
— снизить внутреннее напряжение
— почувствовать контакт с собой и телом
— выйти из постоянного режима тревоги и перегрузки
— мягко восстановить эмоциональное состояние
— почувствовать больше устойчивости внутри
Все эфиры и практики останутся в записи, чтобы вы могли возвращаться к ним в любое удобное время.
Дополнительные материалы летнего тарифа:
— медитативные практики для восстановления нервной системы
— секретный приглашенный спикер с техниками релаксации через творчество, а также мастер-классы для детей — чтобы мама тоже могла немного выдохнуть и побыть для себя 🤍
— карта состояния (дневник саморефлексии)
— медитативные практики для восстановления нервной системы
— секретный приглашенный спикер с техниками релаксации через творчество, а также мастер-классы для детей — чтобы мама тоже могла немного выдохнуть и побыть для себя 🤍
— карта состояния (дневник саморефлексии)
Что вас ждёт внутри клуба этим летом?
— эфиры и подкасты по теме состояния
— чат поддержки и разборы
— практические задания
— работа с эмоциональной и телесной регуляцией
— большая библиотека материалов клуба
ПРИГЛАШЕННЫЕ ЭКСПЕРТЫ:
— эфиры и подкасты по теме состояния
— чат поддержки и разборы
— практические задания
— работа с эмоциональной и телесной регуляцией
— большая библиотека материалов клуба
ПРИГЛАШЕННЫЕ ЭКСПЕРТЫ:
Июнь — «Замечай»
— понимание своего реального состояния, а не «как должно быть»
— снижение внутреннего перегруза
— выход из режима постоянного напряжения
— работа с базовой тревогой и раздражением
— понимание своего реального состояния, а не «как должно быть»
— снижение внутреннего перегруза
— выход из режима постоянного напряжения
— работа с базовой тревогой и раздражением
Август — «Сияй»
— закрепление нового состояния в жизни
— устойчивость в стрессе
— меньше откатов
— появление ощущения «я справляюсь» не за счёт усилия, а за счёт опоры
— закрепление нового состояния в жизни
— устойчивость в стрессе
— меньше откатов
— появление ощущения «я справляюсь» не за счёт усилия, а за счёт опоры
Июль — «Интегрируй»
— умение возвращать себя в состояние, а не «пережидать»
— работа с эмоциональными качелями
— восстановление контакта с телом
— формирование устойчивых реакций вместо автоматических срывов
— умение возвращать себя в состояние, а не «пережидать»
— работа с эмоциональными качелями
— восстановление контакта с телом
— формирование устойчивых реакций вместо автоматических срывов
ВАЛЕНТИНА ЭЛЬШАЙТ
специалист нейрографики (по авторскому методу Павла Пискарёва)
специалист нейрографики (по авторскому методу Павла Пискарёва)
ИРИНА НЕЖДАНОВА
бизнес-коуч PCC ICF из Лос-Анджелеса, психолог, IT-предприниматель
бизнес-коуч PCC ICF из Лос-Анджелеса, психолог, IT-предприниматель
?
Милана, мама двоих детей (4 года и 1,5 года)
Частые срывы на старшую дочь, неудовлетворение собственной жизнью, упадок сил. С мамой сложные отношения. Ощущение, что жизнь проходит мимо.
Проблема
По прошествии 2 месяцев участия в клубе улучшилось самочувствие, захотелось заниматься танцами. Улучшились отношения с мамой и мужем. На супруга посмотрела другими глазами. Стало легче переносить неприятности. Милана почувствовала себя по настоящему счастливой, стала жить «в моменте».
Результат
Валентина, мама троих детей (14 лет, 3 года и 8 месяцев)
Раздражение по мелочам, слив энергии, частое повышение голоса на детей. Нет сил. Незнание, где брать энергию на детей и семью в целом.
Проблема
Пришло понимание, что делать тогда, когда плохо. А плохо бывает всем. Так же стало ясно, где брать ресурс и как улучшать качество своей жизни. Появилось желание вернуться к хобби — рисованию.
Результат
Анастасия, 1 ребёнок (5 лет)
Отсутствие сил спокойно принимать истерики ребенка, не знала как реагировать правильно на истерику, слезы, крики. Боялась разбаловать дочку и поэтому чаще стала повышать тон, а в конечном итоге стала кричать. После этого чувствовала свою вину и уходила в тревожное состояние «я плохая мать».
Проблема
Стало меньше срывов со стороны мамы. И это было не с позиции «я терплю, что есть силы», а с позиции настоящего понимания своего ребенка. Выявила причины своих срывов не только на ребенка, но и на других взрослых. Слушая остальных участниц клуба осознала, что с подобными проблемами сталкиваются многие мамы. И она - нормальная и даже лучшая мама для своей дочки.
Результат
Александра, двое детей (5 и 10 лет)
Крик на ребёнка, много ожиданий от детей, сложность с отстаиванием своих границ.
Проблема
После месяца в клубе появилось понимание, что «успешного успеха» не бывает, и что мама не одна такая со своей проблемой. Клуб заставил задуматься над причинами реакций, и с этим пониманием и самоанализом стало понятно, как решать проблемы.