поддерживающее пространство
для мам «опора»

Каждый раз, работая с мамами по проблемам их детей, я вижу, как им самим очень нужна помощь и поддержка. Поэтому я создала это принимающее и поддерживающее комьюнити.

ТЕМА ОКТЯБРЯ — «ЗДОРОВЬЕ КАК ОПОРА: когда тело и психика работают вместе»

Бывает, что «здоровый образ жизни» звучит как список обязательств:
• «Надо больше спать»
• «Надо есть овощи»
• «Надо гулять каждый день»
• «Надо меньше сидеть в телефоне»
• «А ещё бы спорт, витамины, режим…»

И каждый раз это превращается в чувство вины:
«я недостаточно стараюсь», «я плохая мама», «у меня всё неправильно»

А с ребёнком ещё сложнее:
• «Он вообще не хочет ничего полезного»
• «Постоянно болеет»
• «Плохо спит, просыпается уставшим»
• «Не может спокойно посидеть и 10 минут»
• «Всё время перевозбуждён или, наоборот, вялый»

Мы в клубе «ОПОРА» в октябре не будем превращать здоровье в список «надо». Вместо этого посмотрим на него как на базовую опору: без неё сложно выдерживать нагрузку, учиться, играть, общаться и просто радоваться дню.

Как детский психолог я расскажу, как психологическое состояние влияет на самочувствие и наоборот: почему усталость бывает не от физической нагрузки, а от перегрузки нервной системы; как тревожность «оседает» в теле; и как режим и простые ритуалы становятся не контролем, а поддержкой. А наш спикер — дефектолог — Анастасия Конакова, расскажет о зонах ближайшего развития по возрастам.

ЭТОТ МЕСЯЦ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ…
• вы чувствуете, что живёте на «остатках сил» и не понимаете, где взять ресурс;
• замечаете у себя или ребёнка перепады энергии: то «бешеная батарейка», то «совсем нет сил»;
• если у ребёнка наблюдаются признаки невроза (грызет ногти, обсасывает футболку и тд);
• ребёнок плохо спит или долго засыпает, а утро — это стресс;
• вам сложно договориться о гаджетах, еде, прогулках без споров и уговоров;
• вы хотите понять, как поддержать ребёнка, если у него есть особенности развития или повышенная чувствительность;
• хотите научиться замечать первые признаки перегрузки (своей и ребёнка) и вовремя снижать темп;
• ищете способы укреплять устойчивость: чтобы ребёнок легче переносил простуды, перемены, новые задачи.

ЧТО БУДЕТ В МЕСЯЦЕ
• Разбор связи «психика — тело»: как эмоции и стресс проявляются физически и что с этим делать без таблеток.
• Практики регуляции: простые инструменты, чтобы помочь ребёнку (и себе) «сбросить напряжение» и успокоиться.
• Как выстроить щадящий режим, который реально работает в будни: сон, еда, экранное время, движение.
• Приёмы дефектолога: как учитывать сенсомоторные особенности, чтобы повседневные дела давались легче.
• Разбор типичных родительских ловушек: «надо потерпеть», «соберись», «не капризничай» — и чем их заменить.
• Готовые мини-ритуалы на каждый день: 3–5 минут, которые дают заметный эффект.

ДЛЯ КОГО ЭТО НЕ ПОДХОДИТ

Если вы ищете медицинские назначения, диагнозы или жёсткие протоколы — это не про медицину. Мы говорим про психологическую опору, поведенческие стратегии и поддержку семьи.

Присоединяйтесь к клубу «ОПОРА» в октябре — чтобы здоровье стало не списком вины, а вашей общей опорой и ресурсом.

А ЕЩЁ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ НЕ ТОЛЬКО ПРОГРАММУ МЕСЯЦА

РАЗБОРЫ СИТУАЦИЙ УЧАСТНИЦ

Вы можете задать вопрос о том, что происходит у вас прямо сейчас, — в отношениях с детьми, с собой, в семье, в работе, в бытовых ситуациях.

Я лично читаю ситуации участниц и развернуто отвечаю.
Это возможность не просто послушать теорию, а увидеть психологию на реальных жизненных ситуациях и получить мой взгляд именно на вашу проблему.

БИБЛИОТЕКА КЛУБА ЗА 2,5 ГОДА

ОПОРА существует уже 2,5 года, и за это время здесь накопилась большая библиотека материалов.

Внутри вы получаете доступ к:

— записям всех эфиров;
— подкастам;
— практикам;
— лекциям;
— материалам приглашённых экспертов;
— дополнительным материалам;
— тематическим подборкам.

То есть вы приходите не просто на один месяц, а получаете доступ к огромному накопленному материалу клуба.

СКАЗКИ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

В клубе есть отдельные материалы, которые можно использовать вместе с детьми:

— психологические сказки;
— дополнительные упражнения;
— практические материалы для родителей;
— инструменты для разных возрастов и жизненных ситуаций.

Чтобы клуб был полезен не только для вашего внутреннего состояния, но и для вашей семейной жизни.

ОПОРА — это пространство, в котором
вы не остаётесь один на один со своими вопросами.

Здесь есть:

— новые материалы каждый месяц
— разборы ситуаций участниц
— эфиры и встречи
— практики
— библиотека материалов за 2,5 года
— сказки и материалы для детей
— дополнительные полезные материалы
— возможность возвращаться к темам тогда, когда они становятся актуальными именно для вас.

Вход в клуб только последние —
с 24 по 30 сентября

При оплате подписки на сентябрь вы получаете БОНУСЫ:

Интенсив «Управляй эмоциями» (самостоятельный тариф)

Аудио-сборник про эмоции

Гайд «Что нужно знать родителям школьника»

Гайд для легкой адаптации к детскому саду

СНАРСКАЯ ДАРЬЯ
специалист по дыханию. На эфире сделаем практику для мам и успокоения их нервной системы или лучше проживания и выпуск эмоций.

КОНАКОВА АНАСТАСИЯ
учитель-дефектолог высшей категории с 15-летним опытом работы. Специалист по сопровождению детей с РАС, ЗПР и интеллектуальными нарушениями, сертифицированный тренер программы EarlyBird («Ранняя пташка»).