поддерживающее пространство
для мам «опора»

Каждый раз, работая с мамами по проблемам их детей, я вижу, как им самим очень нужна помощь и поддержка. Поэтому я создала это принимающее и поддерживающее комьюнити.

ТЕМА СЕНТЯБРЯ — МОТИВАЦИЯ

Как перестать ждать желания и начать делать то, что действительно важно

Бывает, что вы точно знаете, что вам нужно делать.

— Заниматься собой
— Начать бегать
— Пойти на спорт
— Разобрать накопившиеся дела.
— Начать то, что давно откладываете

Но каждый раз находится причина отложить.

«Сегодня нет сил».
«Начну с понедельника».
«Мне просто не хватает мотивации».
«Я опять всё бросила».

А ещё мы сталкиваемся с этим в отношении детей:

«Он ничего не хочет».
«Его невозможно заставить делать уроки».
«Она бросает всё, что начинает».
«Ему постоянно нужно напоминать».
«Почему он сам ничего не делает?»

ПОДКАСТЫ

Будем говорить о том:

— почему мы хотим, но не делаем;
— нужно ли вообще искать мотивацию;
— откуда берётся настоящее желание действовать;
— почему мотивация часто появляется уже после первого шага;
— как маленькие действия помогают выйти из состояния «я ничего не могу»;
— почему мы бросаем начатое;
— как переживать неудачи и не сдаваться;
— как перестать зависеть от настроения;
— где заканчивается мотивация и начинается дисциплина;
— как создавать систему, которая помогает действовать даже тогда, когда желания нет.

И отдельно разберём детскую мотивацию:

— почему ребёнок «ничего не хочет»;
— почему постоянные уговоры, подарки и наказания не всегда работают;
— как мотивировать ребёнка без давления;
— что делать, если ребёнок бросает всё, что начинает;
— как формировать самостоятельность;
— как помочь ребёнку увидеть смысл в своих действиях;
— как вырастить не «удобного исполнителя», а человека, который способен сам ставить цели и двигаться к ним.

ПРАКТИКИ

Не просто поговорим о мотивации, а будем пробовать её создавать.

Будем искать своё настоящее «зачем», учиться начинать с маленьких действий, замечать собственный прогресс, возвращаться после срывов и создавать условия, в которых действовать становится легче.

ЭФИРЫ

Разберём самые частые ситуации из жизни участниц:

«Я всё понимаю, но не делаю».
«Я опять всё бросила».
«Как заставить себя?»
«Как мотивировать ребёнка?»
«Что делать, если он ничего не хочет?»

И вы сможете принести на эфир свою конкретную ситуацию, чтобы разобрать её вместе.

В этом месяце в клубе ОПОРА будем разбираться, что на самом деле стоит за мотивацией — у взрослых и у детей.

Не в формате «соберитесь и начните наконец», а с пониманием того, как устроена мотивация, почему она пропадает и что действительно помогает действовать.

ЭТОТ МЕСЯЦ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ…

— вы часто откладываете то, что действительно важно;
— начинаете с большим энтузиазмом, но быстро сдуваетесь;
— ждёте подходящего настроения, чтобы начать;
— постоянно говорите себе «надо», но это не помогает действовать;
— устали заставлять себя;
— живёте по принципу «либо идеально, либо никак»;
— вам сложно возвращаться к делу после перерыва;
— хочется больше энергии, желания и движения в собственной жизни;
— есть то, что вы давно хотите изменить, но никак не получается начать.

А ещё этот месяц ещё и про вашего ребёнка.

Если вы устали быть для него вечным двигателем:

«Вставай».
«Делай».
«Садись за уроки».
«Собери игрушки».
«Иди на тренировку».
«Ну давай, ты же можешь сам».

Мы будем разбираться, как формируется внутренняя мотивация ребёнка и как поддерживать её, не превращаясь в контролёра.

ЧТО БУДЕТ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ:

А ЕЩЁ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ НЕ ТОЛЬКО ПРОГРАММУ МЕСЯЦА

ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАЗБОРЫ СИТУАЦИЙ УЧАСТНИЦ

Вы можете написать о том, что происходит у вас прямо сейчас, — в отношениях с детьми, с собой, в семье, в работе, в бытовых ситуациях.

Я лично читаю ситуации участниц и отвечаю развернутым голосовым сообщением.

Это возможность не просто послушать теорию, а увидеть психологию на реальных жизненных ситуациях и получить мой взгляд именно на вашу проблему.

БИБЛИОТЕКА КЛУБА ЗА 2,5 ГОДА

ОПОРА существует уже 2,5 года, и за это время здесь накопилась большая библиотека материалов.

Внутри вы получаете доступ к:

— записям всех эфиров;
— подкастам;
— практикам;
— лекциям;
— материалам приглашённых экспертов;
— дополнительным материалам;
— тематическим подборкам.

То есть вы приходите не просто на один месяц, а получаете доступ к огромному накопленному материалу клуба.

СКАЗКИ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

В клубе есть отдельные материалы, которые можно использовать вместе с детьми:

— психологические сказки;
— дополнительные упражнения;
— практические материалы для родителей;
— инструменты для разных возрастов и жизненных ситуаций.

Чтобы клуб был полезен не только для вашего внутреннего состояния, но и для вашей семейной жизни.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ

Вы перестанете воспринимать мотивацию как магическое состояние:

«Вот появится желание — и я начну».

И начнёте понимать, как мотивация действительно работает.

Вы научитесь:

✓ находить своё настоящее «зачем»;
✓ превращать большие цели в маленькие действия;
✓ начинать даже тогда, когда не хочется;
✓ не бросать всё после одного срыва;
✓ замечать свой прогресс вместо постоянного недовольства собой;
✓ создавать условия, которые помогают вам действовать;
✓ отличать отсутствие мотивации от усталости, страха, перегруза или слишком большой задачи.

А ещё вы лучше поймёте своего ребёнка и сможете постепенно передавать ему то, что сейчас делаете за него:

желание → действие → результат → ощущение «я могу».

ОПОРА — это пространство, в котором
вы не остаётесь один на один со своими вопросами.

Здесь есть:

— новые материалы каждый месяц
— личные разборы ситуаций участниц
— эфиры и встречи
— практики
— библиотека материалов за 2,5 года
— сказки и материалы для детей
— дополнительные полезные материалы
— возможность возвращаться к темам тогда, когда они становятся актуальными именно для вас.

Вход в клуб только последние 3 дня месяца —
29, 30 и 31 августа